膝关节常被人们称作“不饶人的关节”,因为膝关节一旦受到损伤便会经久不愈,严重的损伤能造成不可想象的灾难。膝关节的内旋和外旋运动,只有当腿处于屈膝态时才会产生。膝关节能使腿旋转的幅度是50度,但这只能在腿不承受体重时达到。像Rond dejambe en L’air这种要求膝关节做出比正常幅度更大的外旋运动的动作,在每完成一个旋转动作时,都需要用力伸展和挺直膝关节,以抵消此动作。做Rond de iambe a terre这个动作时,如果膝关节处于松弛状态而不是挺直的话,那么内侧软骨便可能发生异常移位。另有一些更为严重的损伤大多跟膝部和大腿、小腿的位置排列关系有关,排列成一直线的膝关节不大会出现麻烦。有膝外翻的学生,其膝关节一般都较松弛,因而使控制运动的肌肉和韧带的功能不稳定。为了让膝关节保持正确姿势,在腿需要伸直的时候,必须着力于大腿肌和腓肠肌。正如应当注意大腿的前群肌一样,大腿背侧的肌肉也应给予注意。有些爵士舞教练培训演员往往只锻炼大腿前侧的肌肉,而胭绳肌群(位于大腿内侧和背侧)仍然虚弱无力,此时,膝关节的锻炼应考虑附着膝关节的所有肌肉。伸展这些肌肉,以使膝关节稳固地保持应有位置。但对于有膝伸展过度者则不适宜加强膝关节背侧肌肉的伸展,以免加剧膝伸展过度。参与膝关节伸直动作的主要肌肉为股四头肌,这是位于大腿前侧的巨大肌群,使膝关节屈曲的另一重要肌群是腘绳肌群。